30天立卧撑挑战,坚持下来让你瘦成猴

        立卧撑(英文:Burpee)简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来。重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来。别看就这么一个小小的变化,比起单纯的俯卧撑,立卧撑练得地方多得多,也累得多。

        因此,立卧撑跳也是公认最强的燃脂训练动作。以下将分享的是30天立卧撑挑战训练,坚持下来让你瘦成猴!

        这份30天立卧撑挑战计划男女都可以练,训练前记得一定要做好充分的准备活动。

 
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