肌肉大屌哥超高难度腹肌训练

        肌肉大屌哥真实名字叫ulisses jr,他拥有让很多男人都望尘莫及的超对称八块腹肌,让人羡慕不已。不过,要想拥有这样的腹肌,必须付出汗水。看看肌肉大屌哥超高难度腹肌训练你就知道了。

腹肌练习动作1:负重平板支撑+踢腿

        腹肌练习动作2:侧身支撑+踢腿

        腹肌练习动作3:TRX直臂俯撑收膝盖

        腹肌练习动作4:直臂俯撑负重平板支撑

        腹肌练习动作5:直臂俯撑交替提膝

        腹肌练习动作6:直臂负重俯卧撑

        最后,大屌哥秀腹肌给大家看,真的很屌!

 

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