男人强壮的手臂,就如女人性感的翘臀

        男人强壮的手臂,犹如女人拥有性感的翘臀,这句话一点都没错。一个男人霸气的视觉外观,从强壮的手臂开始。

        强壮结实的手臂,不仅穿起衣服来非常有型,而且自己也会很自信!


        强壮的手臂,是男人力量的象征,没有强壮的手臂,又怎能托起自己心爱的女人。


        特别是强壮的二头肌,更是男人阳刚性感的标志,再配上结实的大胸肌,给人强烈的视觉冲击。

        来吧,今天手臂二头肌撸起来,分享5个练手臂肱二头肌的动作,具体如下:

        动作1:直立哑铃弯举 3组*12RM

        动作2:单臂哑铃托臂弯举 3组*12RM

        动作3:上斜俯卧杠铃弯举 3组*12RM

        动作4:坐姿哑铃集中弯举 3组*12RM

        动作5:直立绳索上斜俯卧弯举 3组*12RM

        最后,再来欣赏强森强壮的手臂。


 
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