健身训练计划——胸+肱三头肌

        今天是爱健身推送的第116次打卡内容，主要锻炼胸和肱三头肌。在训练前，请做好准备活动，比如慢跑5-10分钟或动态拉伸等。力量训练结束后，请根据自身情况再进行适量的有氧运动，比如慢跑、骑车、跳绳等。具体练习内容如下：

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        以上训练计划仅作为一个参考，请根据自身情况进行调整。打卡的朋友请为自己赞一个，或进入爱健身交流社区发帖记录自己。