每天喊着要练6块腹肌,你真的知道腹肌怎么练吗?

        每天喊着要练六块腹肌的你,其实知道人体的肌肉都有那些吗?一般健身小白们,都只是说要练出六块腹肌,那究竟腹肌该怎么锻炼,相信有一部分人都不清楚。

        腹肌分为上腹、中腹、下腹。要想练出腹肌,需要结合多组动作。因为不同的动作,练到部位的侧重点也不同。下面小编就来介绍,不同部位的腹肌要怎么锻炼!具体请看下图:

上腹

中腹

下腹

整腹上半部

腹下侧部

腹上侧部

 
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3 Replies to “每天喊着要练6块腹肌,你真的知道腹肌怎么练吗?

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