最燃脂的Tabata训练,肌肉周董示范,脱油就像脱衣服,男女通用!

        今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第412次健身打卡训练计划。分享由肌肉周董亲自示范的最燃脂的Tabata训练,脱油就像脱衣服!

        每个动作20秒,动作间休息10秒,连着做完为一组,每次做2~3组,让你大汗淋漓全身酸爽。具体动作如下:

        1、深蹲 20秒+休息10秒

        2、开合跳 20秒+休息10秒

        3、箭步蹲跳 20秒+休息10秒

        4、俯卧撑变式 20秒+休息10秒

        5、V字摆腿 20秒+休息10秒

        6、宽窄距蹲跳 20秒+休息10秒

        7、登山者 20秒+休息10秒

        做更好的自己,每天撸一发!

 
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