从57公斤减到57公斤,她的体重一斤没减,却完成了最完美的减肥!

        健身的小伙伴们好,这篇文章要给大家介绍一位从57公斤减到57公斤的妹子。她叫克里斯,减肥前她的体型是这样的,57公斤的体重这样的身材,是不是明显感觉身上的肉肉比较多呢?


        然而她通过锻炼,减肥后的体型却是另一种身材,整个人看起来是不是更精神呢?


        从腰腹部有多余赘肉,到腹部拥有马甲线,体重一斤没有变,身材却大变样。对于减肥的你来说,体重真的并不重要,重要的是要你的体型。


        因为当你通过运动后,减掉多余脂肪的同时,身体的肌肉含量也增加了。相同重量的脂肪和肌肉比至少是3:1。


        减肥后的克里斯,无论是在气质上还是穿衣上都是大大的加分。


        而要想拥有这样的减肥效果,坚持挥汗如雨的训练是必须的。


        好身材的背后是不为人知的付出,刻苦训练练到瘫倒在地上也是常有事。


        从简单的有氧运动开始,比如跳绳、跑步等。


        每一次的付出都是在为完美蜕变作积累。


        而要想拥有更好的体型,力量训练不能少,特别要加强全身性的复合动作训练。这样的训练不仅让身体消耗更多的热量,还让你拥有更好的身型。小伙伴们感受一下克里斯是怎样练的。她的训练强度你能承受吗?






        在练的基础上,饮食同样也需要重视起来。三分练,七分吃,管不住嘴一切都是零!饮食以高蛋白、低脂、适量碳水为主。


        好身材的改变不是一蹴而就,而是通过点滴积累而成。当运动成为你生活的一部分,相信好身材的到来是迟早的事。


        同样的57公斤,你会选左边还是选右边?相信右边的身材一定是你的菜。










        坚持健身的女生就是美,小伙伴们也行动起来,点自己加油!

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