她体重130斤,体脂18%,健身2年,这身材是你喜欢的菜吗?

        健身的小伙伴们好,这篇文章是来自美女王霁(微博:@王霁_Rocy)的健身分享,具体请看下文:

        1、请先介绍一下你自己

        本科生,设计狗,没事就看书健身什么的~

        2、你至今健身几年了?

        从高三毕业开始,两年了。

        3、介绍一下你现在的身体情况?比如体重、体脂含量、BMI等。

        体重130斤,体脂18%左右。

        4、你什么时候开始健身?为什么要健身?

        高考结束开始健身,因为考前在北京学画画,胖了太多了,知道健身才是改变身材的最好方式。

        5、健身后你做了哪些改变?在哪些方面有付出……

        以前无聊的时候会追剧吃零食,现在无聊了就跑个十公里吧。饮食也开始懂得怎么控制,不是一味减少量,而是懂得分配,吃健康自然的食物。

        6、刚开始健身你有没有遇到困难?如果有你都是怎样解决的?

        有啊,不会的就在各种APP里学,还一不小心练成了圆肩,幸好在其他健身好友的帮助下矫正过来了。

        7、健身时,你是怎样激励自己的?

        照镜子,细小的改变也是很大的激励。

        8、你现在的训练都是怎样安排的?一周锻炼几次?具体都是怎样安排的?

        一周三四次,腿,背,胸,肩,循环。

        9、你现在的饮食都是怎样安排的?

        学生党,一般都吃食堂,但是会尽可能合理搭配,选择低油的饭菜。

        10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的?

        大部分很支持,有的朋友不理解这样的审美,不过也不会多说什么。

        11、你认为健身最重要的是什么?

        坚持,健身是以年为单位的事。

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