6个经典胸肌训练动作,你有练吗?

        给健身的小伙伴们分享6个经典胸肌训练动作,依次是平板卧推,上斜卧推,下斜卧推,平板哑铃卧推,上斜哑铃卧推,蝴蝶夹胸!建议每次选择3-4个动作,每个动作做4组,每组15-20次!每周训练2次,性感的大胸肌指日可待!

        动作1:平板卧推 4组*15-20次

        动作2:上斜卧推 4组*15-20次

        动作3:下斜卧推 4组*15-20次

        动作4:平板哑铃卧推 4组*15-20次

        动作5:上斜哑铃飞鸟 4组*15-20次

        动作6:蝴蝶夹胸 4组*15-20次

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