几个腿部训练图解,健身不练腿,迟早会后悔!

        健身圈有句话是这么说的,健身不练腿,迟早会后悔!可见练腿的重要行,那么你真的知道怎样练腿吗?接下来四张腿部训练动作图解,告诉你怎样真正练腿。具体如下:

        常用的腿部训练动作有,杠铃深蹲、哈克深蹲、器械坐姿举腿、哑铃负重箭步蹲、器械俯卧腿弯举、器械负重提踵。

        器械腿举,双脚不同的位置锻炼的部位也不同,请看下图:

        器械坐姿举腿双脚放置的角度不同,练习的部位也不尽相同,请看下图:

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