6个居家徒手练习动作,每天练一次,在家也能轻松瘦下来!

        给健身的小伙伴们分享6个居家徒手练习动作,要求每个动作做10次,整套动作根据自身练习水平做3轮以上,据说没有坚持超过20分钟的。具体请看以下练习动作:

        动作1:交替箭步跳 左右各10次

        动作2:徒手深蹲 10次

        动作3:俯卧撑+伸臂 10次

        动作4:仰卧举腿 10次

        动作5:波比跳 10次

        动作6:俯卧撑+交替提膝盖 10次

        动作虽然不多,但练习时不要求快,尽可能将每个动作做标准。不去健身房在家也可以轻松练起来,看看你可以做几个轮?

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