非常实用的一套虐腹动作,配合有氧运动轻松减掉小肚腩!

        给健身的小伙伴们分享一套非常实用的虐腹动作,配合有氧运动轻松减掉小肚腩。腹部练习动作每个动作做10-20次,做2-3组。有氧运动可以安排在腹肌训练前或腹肌训练,时间在20分钟以上,建议隔天练起来。具体请看以下视频:

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