提高啪啪能力,这一套动作真的很实用!

        今天是爱健身(微信号:love-fitness)推送的第291次健身打卡,练习内容有6个动作组成。打卡的朋友根据自身练习水平安排,将整套动作做1-5个循环。

        练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准,动作与动作之间尽量不休息,全套动作结束后休息2分钟。具体如下:

        动作1:波比跳 8-15次

        动作2:箭步跳 左右各10-15次

        动作3:开合跳 30-60次

        动作4:俯卧撑 10-30次

        动作5:高抬腿 30-60次

        动作6:半蹲纵跳 10-15次

        以上即为今天练习的内容,打卡的小伙伴们请结合自身实际情况练起来!

支付宝扫码打赏 微信扫码打赏

有帮助就打个赏,给小编加个鸡腿

相关文章
小编推荐
好物推荐
猜你喜欢
好文推荐

One Reply to “提高啪啪能力,这一套动作真的很实用!”

发表评论

电子邮件地址不会被公开。