徒手健身计划一周表,身体各部位怎么练,一目了然!

        给健身的小伙伴们分享一组徒手健身计划一周表,身体各部位怎么练一目了然。请结合自身实际情况来安排,建议采用隔天进行练习,每次练习一个部位。具体请看下图:

 
 
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