8个非常强悍的减脂动作,助你脱油减脂就像脱衣服!

        给健身的小伙伴们分享8个非常强悍的减脂动作,当你没时间去健身房,又不想户外跑步时,就用这套动作练起来,脱油减脂就像脱衣服!不信你就坚持3周以上,直接让你瘦成猴!具体练习动作如下:

        动作1:原地后踢腿跑 30-60次

        动作2:开合跳 30-60次

        动作3:俯卧撑 10-20次

        动作4:徒手深蹲 10-20次

        动作5:原地高抬腿 30-60次

        动作6:仰卧卷腹 10-20次

        动作7:直臂俯撑蹬山 30-60次

        动作8:波比跳 8-15次

        健身的小伙伴们请结合自身实际情况,将整套动作做1-5个循环,坚持一个星期后你就知道它的厉害!运动前和运动后记得做好热身和放松。

 
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