一张图让你看懂胖子的肌肉与脂肪对比,网友:胖子=瘦子+安全气囊

        健身的小伙伴们先来感受下面这张胖子的肌肉与脂肪对比图:

        网友们看完纷纷评论留言:

  • 胖子=瘦子+安全气囊
  • 这个叫自带气囊,厚厚的肌肉才是盔甲
  • 胖子其实也是瘦子
  • 我的身体里住着一个瘦子
  • 感觉胖子就是穿了层厚厚的羽绒服,看着就暖和!
  • 脑子是下决心了,身体却很诚实
  • 所以胖子JB短,被肉挡住了一截
  • 看着有点恐怖
  • 脂肪不止存在表皮 肌肉间也有
  • 可惜这保护层很黏人,来了就不想走,想去掉谈何容易啊!!!

        这张图告诉我们,每一个胖子里面都住着一个肌肉男。只要你管住嘴,迈开腿,好身材是迟早的事。

        看完了就马上行动起来,送上一套4分钟脱油减脂训练动作,有8个动作组成。要求每个动作连续做20秒,然后休息10秒,做完8个动作为一组。每天练起来,坚持6周你就会看到明显变化。具体训练内容如下:

        动作1:原地高抬腿 20秒+10秒休息

        动作2:弓步跳跃 20秒+10秒休息

        动作3:宽距俯卧撑 20秒+10秒休息

        动作4:简易波比跳 20秒+10秒休息

        动作5:俯卧交替侧提膝 20秒+10秒休息

        动作6:深蹲跳跃 20秒+10秒休息

        动作7:踏板两侧跳跃 20秒+10秒休息

        动作8:单腿跳绳 20秒+10秒休息,没有跳绳可以做原地开合跳。

        赶紧练起来,站着不动,永远是观众。

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