这才是真正的”腹肌”神器?别再骗自己了!

        最近有网友分享了一件”腹肌”神器,健身的小伙伴感受下,有了这样的腹肌神器,你还需要买器材练腹肌吗?你还会好好练吗?请看下图:

        来看网友们对于这件腹肌神器是怎样评论的:

  • 我想知道是这个贵还是假奶贵。。。这决定了我以后的性别
  • 哈哈哈哈哈哈哈哈哈我想买
  • 那么请问,在哪里可以买到呢?!
  • 突然不相信那些有腹肌的人了
  • 卧槽不光女的可以造假了!
  • 腋毛都没有了呢
  • 像白条鸡,这玩意儿糊弄谁啊
  • 自己骗自己,夏天热死闷死你
  • 我想知道啤酒肚穿这个会不会被笑死
  • 还是自己身上的实在

        对于这样的腹肌神器,穿在身上也就表演一些节目或者做做笑柄,真要是穿出来秀腹肌,肯定会被认鄙视。想要真正性感的腹肌,还是要健康饮食和坚持练锻炼。

        接下来送上8个最实用的虐腹动作,每次10分钟,让你腹肌轻松操起来!具体练习动作如下:

        动作1:仰卧两头起 10-20次

        动作2:仰卧直腿卷腹 10-20次

        动作3:坐姿控腿左右转体 10-20次

        动作4:仰卧单脚屈膝收腿 左右各10-20次

        动作5:仰卧屈膝收腿 10-20次

        动作6:仰卧单脚举腿 左右各10-20次

        动作7:仰卧屈膝卷腹 10-20次

        动作8:平板桥 10-20次

        请根据自身实际情况,将整套腹肌训练动作进行1-3个循环。想要秀出腹肌的小伙伴们还需要降低体脂率,这样腹肌才能出来。男女不同体脂率对比图请点击阅读《男女不同体脂率对比图,看看你的体脂在哪里?》这篇文章。

 
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