85后健身辣妈,产后5个月秀出马甲线、蜜桃臀、小蛮腰……

        这篇文章是来自85后辣妈胡萍萍的健身分享,她说:“早在2014年刚刚接触健身,就是从爱健身公众号学习健身知识,也经常分享健身心得,如今五年过去了,我再次回到爱健身分享成果,无比喜悦。”以下是对她的访问:

        1、请先介绍一下你自己

        85后老母亲,新晋宝妈一枚。

        2、你至今健身几年了?

        n年 (产后健身五个月)

        3、介绍一下你现在的身体情况?比如体重、体脂含量、BMI等

        身高174,目前体重64kg,体脂22.5%,BMI21。

        4、你什么时候开始健身?为什么要健身?

        2014年接触健身,2019年产后八个月恢复训练,因为实在是太胖了…

        5、健身后你做了哪些改变?在哪些方面有付出……

        养成了每天锻炼的好习惯,学会控制自己的体重体脂,学会了饮食搭配与调整,吃得也越来越健康,精神面貌越来越好。

        6、刚开始健身你有没有遇到困难?如果有你都是怎样解决的?

        困难很多,唯一的解决办法两个字:坚持。

        7、健身时,你是怎样激励自己的?

        加油,你会做得更好。

        8、你现在的训练都是怎样安排的?一周锻炼几次?具体都是怎样安排的?

        一周至少五练,每次一小时无氧,每周一次肚皮舞。

        9、你现在的饮食都是怎样安排的?

        正常饮食,清淡为主,适当碳水,多蛋白质。

        10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的?

        完全支持。

        11、你认为健身最重要的是什么?

        好的心态,好的方法,加之坚持。

 
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