28岁二胎宝妈,健身一年半,蜜桃臀、马甲线……她全都有!

        这是来自二胎宝妈艾琳的健身分享,以下是对她的采访:

        1、请先介绍一下你自己

        艾琳,28岁,二胎宝妈。

        2、你至今健身几年了?

        1年半。

        3、介绍一下你现在的身体情况?比如体重、体脂含量、BMI等

        身高160,体重102斤。

        4、你什么时候开始健身?为什么要健身?

        18年开始健身,最开始是做有氧,喜欢大汗淋漓的感觉,然后慢慢开始做力量训练

        5、健身后你做了哪些改变?在哪些方面有付出……

        以前为了瘦,不吃饭,接触健身后审美变了,喜欢有肌肉线条的女孩。所以自己也从有氧走到了力量训练区,从最开始的固定器械到哑铃,杠铃。一个人从小白到入门,走了太多弯路,一年半的时间也慢慢有一些改变。

        6、刚开始健身你有没有遇到困难?如果有你都是怎样解决的?

        刚开始不知道那个器械的用处,不知道肌群,不知道孤立,不知道每天训练一个目标肌群,然后就请教健身房的大神,包括自己上网搜索!

        7、健身时,你是怎样激励自己的?

        只有一句话:我还行!

        8、你现在的训练都是怎样安排的?一周锻炼几次?具体都是怎样安排的?

        一周一般训练4到5次,从背到胸,到肩,手臂,到腿,臀,腹!

        9、你现在的饮食都是怎样安排的?

        没有控制饮食,一天4餐饭,每顿都吃饱饱的,没办法,吃货一名。

        10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的?

        我老公和我一起健身。

        11、你认为健身最重要的是什么?

        坚持不懈,持之以恒。

 
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