我来晚了,交一下2019年的健身成绩单

        这是来自小伙伴@杨维娜(浩灵)在爱健身(微信号:love-fitness)圈子的投稿分享,具体如下:我来晚了,交一下2019年成绩单。图二三四是今年,图五是去年有氧瘦下来,图六是没有健身前。

        2018年开始接触健身,当时主要深蹲训练和上跑步机,半年时间从59公斤刷到53公斤。10月以后停止训练,到2019年4月发现回胖到57左右。

        5月重新启动健身计划,每周三到五次训练,饮食没怎么控制,一直保持在55公斤左右,到整体体型感觉更有线条,看上去不胖。

        1月已开启刷脂计划,管理饮食,现在已经在53左右。计划今年体重降到48公斤,体脂控制在20左右。

图1

图2

图3

图4

图5

图6

 
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