转呼啦圈能瘦腰吗?女生必看!

        转呼啦圈能瘦腰吗?想必这是很多女生经常会问的问题。

        这么说吧,如果你能长期坚持转呼啦圈确实能都达到瘦腰的效果,前期条件是长期坚持。因为长时间转呼啦圈属于有氧运动,有氧运动能够消耗热量减少脂肪达到瘦身减肥的效果,自然腰围也会小了。

        当然如果想通过转呼啦圈只瘦腰的效果,那是不现实的,毕竟至今还没有局部减肥的效果。减肥都是全身性减肥,不会因为你练哪里哪里就会瘦。

        如果想要单一靠转呼啦圈,来达到较明显的减肥效果还是比较难的。这是因为,转呼拉圈更多的是腰腹部运动,运动量不大,消耗的热量少,减肥效果也不够理想。

        不过在这里要说的是,转呼啦圈主要靠的是腰腹部的力量,有腰肌劳损、脊椎存在伤病、骨质疏松以及体质较弱的老年人和儿童,最好还是不要尝试练习,以免受伤。

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