
肱二头肌训练的4个小秘诀
今天针对二头肌的锻炼给大家提几个意见,看看应... Read more
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全套手臂肌肉(肱二头肌、肱三头肌)锻炼方法。
今天针对二头肌的锻炼给大家提几个意见,看看应... Read more
问:什么东西是大家在训练手臂时必须时刻记住的... Read more
手臂之上肌肉最多的,就是肱三这个区域了,很多... Read more
很多人都把卧推作为练胸肌的主打项目,却单单忽... Read more
手臂肌肉特别是肱二头肌和肱三头肌,是很多健身... Read more
外扩式三头肌伸展可以说是最痛苦的肱三头肌练习... Read more
这篇文章要给小伙伴们分享一个锻炼手臂肱二头肌... Read more
先来了解前臂肌群的功能,它的功能是伸直和弯曲... Read more
拉力器弯举(Cable Curls)有不少锻... Read more
托臂弯举(Preacher Curls)也是... Read more
俯姿哑铃集中弯举(Concentration... Read more
侧弯举(Harmmer Curls)也叫竖举... Read more
哑铃弯举(Dumbbell Curls)的训... Read more
上一篇文章《锻炼肱二头肌最基础的知识,这个你... Read more
肱二头肌有两个头组成,有“长头”和短头。肱二... Read more
24张手臂训练动作图解,图中红色标注代表练习... Read more
上一篇文章讲解了《肱三头肌的主要锻炼方法和技... Read more
肱三头肌从人体解剖学来讲,在上臂后面的内侧有... Read more
这9个动作主要锻炼前臂肌群和肱二头肌,小伙伴... Read more
夏天快要到来了,如果今年夏天你想让肌肉充满袖... Read more
说到练手臂肱二头肌,大家耳熟能详的动作就是杠... Read more
说到练肱二头肌,你肯定会想到杠铃弯举或者什么... Read more
很多人肱二头肌练不大的原因,在于不知道如何做... Read more
动作... Read more
手臂... Read more
肱三... Read more