背和肱二头肌训练计划，跟着练相当于上了一节私教课！
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分类：手臂
全套手臂肌肉（肱二头肌、肱三头肌）锻炼方法。
全身各部位肌肉锻炼图解，看看你都做对了吗？真人示范！
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肱三头肌不加强，别说你的胸肌没有起色！
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关于手臂训练的一些回答
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