Skip to content
爱健身

爱健身

一个能让人坚持健身的网站（微信号：love-fitness）

  • 健身资讯
    • 健身话题
    • 健身励志
    • 健身投稿
  • 健身知识
    • 健身音乐
    • 健身营养
    • 瑜伽初学者
  • 健身计划
    • 健身计划表
    • 减肥计划
    • 增重计划
    • 健身打卡
    • 30天挑战计划
    • 哑铃锻炼方法
  • 肌肉锻炼
    • 胸部
    • 背部
    • 腿部
    • 肩部
    • 手臂
    • 腹部
    • 臀部
  • 健身美女
  • 肌肉男
  • 健身视频
  • 健身装备
  • 健身论坛
  • 联系我们

标签：瘦身

Posted on 2019年7月4日2019年7月4日 健身励志 健身美女

为“报复”男友，女孩3个月内狂瘦80斤，我服了！

... Read more

近期文章

  • 女生用这个动作虐臀真的很爽，不信你看！ 2019年8月21日
  • 香港美女警察维持秩序，好身材让废青精虫上脑，纷纷在外网讨论意淫 2019年8月20日
  • 三角肌前束最实用的练习动作 前平锻炼三角肌前束常见的4个错误 2019年8月19日
  • 90后肌肉男洪晓龙，泰国曼谷获亚太健美锦标赛健体冠军，恭喜！ 2019年8月19日
  • 健身为什么要加餐？健身前后加餐吃什么？该怎么吃？吃多少？ 2019年8月18日
  • 男人从啤酒肚到8块腹肌的转变，不减肥你都不知道自己有多帅！ 2019年8月16日
  • 多肉的女生才是大家的最爱？多肉的女生 vs 瘦瘦的女生，你会选哪一个？ 2019年8月15日
  • 面条和米饭哪个热量高？你还在担心吃主食发胖吗？ 2019年8月14日
  • 导致你变胖的并不是脂肪，而是那些精制碳水！ 2019年8月13日
  • 做到这9点，让你在增肌的同时维持低体脂 2019年8月12日

RSS 减肥计划 – 爱健身

  • 男神女神标准体重表，看看你在什么级别？
  • 10种变式平板支撑，助你快速收紧小肚腩
  • 健身者最怕的几种肚形，你是哪一种？网友：我是混合肚！
  • 8个非常强悍的减脂动作，助你脱油减脂就像脱衣服！
  • 在家健身你需要这6个动作，简单实用有效！
  • 新鲜出炉的9个虐腹动作，全方位刺激你的腹肌！
  • 9个实用的虐腹动作，配合有氧运动，马甲线不是梦！
  • 超火的4分钟tabata训练，用一首歌的时间燃烧你身上多余脂肪！
  • 居家徒手健身的6个动作，在家轻松练起来！
  • 用一首歌的时间，燃烧你身上多余脂肪，脱油减脂就像脱衣服！

RSS 增重计划 – 爱健身

  • 7个粗壮手臂的动作，每周练2次，手臂想不粗都难！
  • 6张图告诉你，全身各部位最基础的训练动作
  • 麒麟臂训练计划，8个动作让你的手臂胀到不是自己的
  • 健身训练计划——胸+肱三头肌
  • 增肌训练中，不掌握这2点相当于白练
  • 男人强壮的手臂，就如女人性感的翘臀
  • 增肌增重训练计划——背+肱二头肌
  • 4分钟和8分虐腹训练，虐腹虐到爽！
  • 增肌增重训练计划——胸+手臂（肱三头肌）
  • 大屌哥手臂训练计划，值得一看

RSS 肌肉锻炼 – 爱健身

  • 三角肌前束最实用的练习动作 前平锻炼三角肌前束常见的4个错误
  • 虐臀的好动作，反向支撑挺髋你有练过吗？
  • 5张经典腹肌训练图解，这些动作你都有练吗？
  • 绳索直腿硬拉，一个虐臀的好动作！
  • 健身怎样练增肌最有效？你是搬砖还是练肌肉，看完这篇文章就明白了！
  • 一秒打造D罩杯，这样的隐形胸肌垫你会穿吗？
  • 10个经典的手臂训练动作，看看你都有练过吗？
  • 单脚跪姿直抬腿，给你的臀部更深刺激！
  • 单脚跪姿侧抬腿，锻炼你的臀中肌
  • 站姿单脚后抬腿，用弹力带虐臀就用这个动作

RSS 健身美女 – 爱健身

  • 香港美女警察维持秩序，好身材引网友热议……
  • 女生体重50KG VS 55KG，你更喜欢哪个？
  • 记住了，每一位胖子都是潜力股！网友：太真实了
  • 李若彤4分钟挑战250个仰卧起坐吗？网友：这也太厉害了！
  • 水滴胸、蜜桃臀、大长腿，这位中法混血美女的身材你喜欢吗？
  • 刘亦菲精致容颜仙女背，女生练好这里比马甲线还性感？
  • 她47岁惨遭丈夫出轨，却让整个香港都愤怒了？！
  • 为“报复”男友，女孩3个月内狂瘦80斤，我服了！
  • 从“排骨精”到肌肉美女，女生这样的身材是你喜欢的菜吗？
  • 陈冠希老婆像男人？看完腿我懂了……

RSS 健身知识 – 爱健身

  • 香港美女警察维持秩序，好身材引网友热议……
  • 三角肌前束最实用的练习动作 前平锻炼三角肌前束常见的4个错误
  • 90后肌肉男洪晓龙，泰国曼谷获亚太健美锦标赛健体冠军，恭喜！
  • 健身为什么要加餐？健身前后加餐吃什么？该怎么吃？吃多少？
  • 男人从啤酒肚到8块腹肌的转变，不减肥你都不知道自己有多帅！
  • 多肉的女生才是大家的最爱？多肉的女生 vs 瘦瘦的女生，你会选哪一个？
  • 面条和米饭哪个热量高？你还在担心吃主食发胖吗？
  • 导致你变胖的并不是脂肪，而是那些精制碳水！
  • 做到这9点，让你在增肌的同时维持低体脂
  • 硬拉变成“深蹲”？3个小技巧帮你修正

RSS 哑铃锻炼方法 – 爱健身

  • 全套哑铃锻炼方法图解，值得你收藏！
  • 用哑铃虐臀的6个动作，哪里不满意就练哪里！
  • 一篇文章让你看懂，健身入门必练的7大基础动作
  • 哑铃划船的动作要领以及注意事项
  • 哑铃卧推的标准动作和哑铃卧推的3个变式，你都掌握了吗？
  • 胸肌训练——哑铃飞鸟常见的7个问题
  • 哑铃弯举肱二头肌训练的技术要点
  • 杠铃和哑铃背部训练的主要方法和技术要点
  • 胸肌训练动作——仰卧哑铃飞鸟（Flat Dumbbell Flyes）
  • 胸肌训练动作——下斜哑铃卧推（Decline Dumbbell Bench Press）

近期评论

  • a发表在《另一半练出这身材你能接受吗？》
  • 匿名发表在《瘦子如何不用器械，在家就可以增肌……》
  • 匿名发表在《街头手臂超级组，彻底轰炸你的手臂》
  • 匿名发表在《4分钟和8分虐腹训练，虐腹虐到爽！》
  • 超厉害，希望能坚持两个月发表在《4分钟和8分虐腹训练，虐腹虐到爽！》
  • 匿名发表在《4分钟和8分虐腹训练，虐腹虐到爽！》
  • 匿名发表在《“对健康最好的运动就是举杠铃和交配”，这样的健身格言你同意吗？》

标签

三角肌 (21) 促睾图 (73) 俯卧撑 (28) 健身 (109) 健身励志 (119) 健身妹子 (100) 健身房 (44) 健身打卡 (82) 健身教练 (26) 健身激励 (55) 健身知识 (110) 健身美女 (235) 健身计划 (66) 健身话题 (79) 减肚子 (29) 减肥 (86) 减肥计划 (64) 减肥饮食 (47) 减脂 (54) 减脂塑形 (85) 增肌 (28) 女生健身 (38) 深蹲 (39) 练腹肌 (25) 美女健身 (36) 翘臀 (70) 肌肉 (26) 肌肉猛男 (20) 肌肉男 (107) 肌肉锻炼 (76) 肱三头肌 (31) 肱二头肌 (29) 背部训练 (20) 胸肌 (65) 胸肌训练 (29) 胸肌锻炼 (35) 胸部 (23) 胸部肌肉 (23) 腹肌 (87) 腹肌训练 (30) 虐腹 (28) 虐腹动作 (24) 蜜桃臀 (22) 训练计划 (29) 马甲线 (42)

分类目录

© 2019 爱健身 / Powered by WordPress / Theme by Design Lab 沪ICP备15049790号-2 【免责声明：本站部分内容来源网络，如有侵犯您的权益请及时联系42549677@qq.com，我们将第一时间删除】【友情链接】健身美女 健身计划 肌肉男 健身话题 健身器材 跑步机 健身 健身论坛
  • 健身资讯
  • 健身知识
  • 健身计划
  • 肌肉锻炼
  • 健身美女
  • 肌肉男
  • 健身视频
  • 健身装备
  • 健身论坛
  • 联系我们