Skip to content
爱健身

爱健身

一个能让人坚持健身的网站（微信号：love-fitness）

  • 健身资讯
    • 健身知识
    • 健身励志
    • 健身热点
    • 健身投稿
    • 健身答疑
    • 健身音乐
  • 健身计划
    • 减脂塑形
    • 增肌增重
    • 健身打卡
    • 哑铃锻炼
    • 训练计划
  • 肌肉锻炼
    • 胸部
    • 背部
    • 腿部
    • 肩部
    • 手臂
    • 腹部
    • 臀部
  • 健身营养
  • 健身装备
  • 健身论坛
  • 健身视频
  • 健身美女
  • 肌肉男
  • 联系我们

标签：练肩

Posted on 2017年11月23日 肌肉男 肩部

用高次数练肩，让你的肩膀燃烧起来

      &nbs... Read more

Posted on 2017年10月4日 肌肉锻炼 肩部

为什么深蹲100公斤以上的健美运动员，却只用15斤练肩？

      &nbs... Read more

Posted on 2017年8月14日2017年8月15日 健身知识

女生不练肩，斜方肌再小也显大！

      &nbs... Read more

Posted on 2017年7月6日2017年7月10日 健身知识

女生健身练肩 VS 不练肩，穿衣效果有多大？

      &nbs... Read more

热门文章

  • ➤ 减肚子，用这份训练计划真是又快、又屌！ - 88,150 次浏览
  • ➤ 比卷腹还要好的6个徒手虐腹动作，助你练出马甲线练 - 51,738 次浏览
  • ➤ 坚持这么练，瘦腿翘臀是迟早的事 - 47,512 次浏览
  • ➤ 减腰两侧的赘肉，这样练准没错 - 44,403 次浏览
  • ➤ 麒麟臂训练计划，8个动作让你的手臂胀到不是自己的 - 43,237 次浏览
  • ➤ 8个无器械美臀训练动作，轻松练出蜜桃臀 - 39,636 次浏览
  • ➤ 别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的高效方式 - 38,852 次浏览
  • ➤ 你离翘臀就这差这8个动作，练完立马翘！ - 34,476 次浏览
  • ➤ 在家练腿，这一套动作绝对让你爽歪歪 - 33,891 次浏览
  • ➤ 初学者健身练腰，用“山羊挺身”这个动作真的很实用！ - 33,530 次浏览
  • ➤ 80%的健身人群，都不知道什么是“RM” - 33,255 次浏览
  • ➤ 10个动作在家练起来，减肚子就像切西瓜 - 30,214 次浏览
  • ➤ 10分钟徒手训练，轻松脱油减脂 - 29,898 次浏览
  • ➤ 榨干你身体多余脂肪，用这9个动作练起来，脱油就像脱衣服！ - 28,743 次浏览
  • ➤ 7个超实用的虐腹动作，男女健身必备 - 28,097 次浏览
  • ➤ 开合跳这个动作不亚于波比跳，每天坚持练，脱油减脂就像脱衣服！ - 28,057 次浏览
  • ➤ 用这5个经典动作练背，提升你的气质 - 26,246 次浏览
  • ➤ 30天腹肌挑战，练出让妹子舔屏的腹肌！ - 26,243 次浏览
  • ➤ 减肚子是先做腹肌训练好，还是先跑步好呢？ - 26,139 次浏览
  • ➤ 练出大胸肌最基础的6个动作 - 25,766 次浏览
  • ➤ 5个虐肩的好动作，让你成为姑娘们尖叫的男神！ - 25,537 次浏览
  • ➤ 4分钟和8分虐腹训练，虐腹虐到爽！ - 24,905 次浏览
  • ➤ 史上最牛健身教练，教你3个练肩的好动作 - 24,854 次浏览
  • ➤ 18张图告诉你背部的全面训练 - 24,794 次浏览
  • ➤ 虐腹用这7个动作，真的很酸爽 - 23,778 次浏览
  • ➤ 10个动作练三个循环，练完至少瘦一圈 - 23,702 次浏览
  • ➤ 8个超实用的虐腹动作，腹肌虐的嗷嗷叫 - 23,372 次浏览
  • ➤ 用这7个动作练20分钟，相当于你在跑步机上连续跑步1小时 - 22,987 次浏览
  • ➤ 练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹 - 22,318 次浏览
  • ➤ 非常适合新手和没时间去健身房的妹子，翘臀在家也能轻松练成 - 22,101 次浏览

近期文章

  • 30天开合跳挑战，助你轻松脱油减脂 2018年11月19日
  • 帮你找回翘臀、马甲线、大长腿的动作训练图解，哪里不满意就练哪里！ 2018年11月19日
  • 36种战绳训练动作，每一种都能让你脱油减脂 2018年11月19日
  • 减肥入门级14条要明白的法则 2018年11月19日
  • 那些有翘臀的妹子都是怎样练的？ 2018年11月18日
  • 30天深蹲挑战，健身就是这么简单！ 2018年11月17日
  • 4分钟学会进阶版平板撑，让腹肌充分锻炼！ 2018年11月16日
  • 判断你的身体是否健康，只需要这10个动作！ 2018年11月16日
  • 怎样把腿练出肌肉大神一样的形态？ 2018年11月16日
  • 为什么说每次健身时间别太长？40-60 分钟为最佳？ 2018年11月16日

健身装备推荐

◆康比特炽金乳清蛋白粉5磅 479元/桶

◆高强度专业运动文胸 129元/件

◆肌肉科技7磅高性能增肌粉 398元/桶

◆防滑护腕健身手套 78元/副

近期评论

  • 匿名发表在《一个细节告诉你，相扑蹲怎样才能给臀部更深的刺激》
  • 王勇发表在《几个腿部训练图解，健身不练腿，迟早会后悔！》
  • 匿名发表在《家庭美臀训练就是这5个动作，想要圆紧翘的臀部就这么练》
  • 宋姗俞发表在《10分钟臀腿训练计划，助你塑造完美下身曲线》
  • 匿名发表在《6个经典胸肌训练动作，你有练吗？》

RSS 健身美女 – 爱健身

  • 21张健身美女图，女生努力过后的样子，真的很有魅力！ 2018年11月12日
  • 健身的妹子不仅身材好，长得也很漂亮！ 2018年11月10日
  • 两种不同类型的健身妹子，看看你喜欢哪一种？ 2018年11月4日
  • 日本第一臀神！网友说：这个臀不怎么样…… 2018年11月2日
  • 36张健身美女促睾图，最后一张看过的人都说喜欢！ 2018年10月31日
  • 95后女护士疯狂健身只为瘦胸，女生胸大的烦恼你不懂！ 2018年10月26日
  • 20张健身美女促睾图，给你的健身增添动力！ 2018年10月26日
  • 25张健身美女促睾图，每一张都能让你舔屏 2018年10月18日

标签

6块腹肌 (17) 8块腹肌 (15) 三角肌 (15) 促睾图 (38) 俯卧撑 (25) 健身 (70) 健身励志 (96) 健身妹子 (91) 健身房 (25) 健身打卡 (80) 健身投稿 (17) 健身教练 (16) 健身激励 (49) 健身知识 (48) 健身美女 (170) 健身计划 (45) 减肚子 (25) 减肥 (28) 减肥计划 (45) 减肥饮食，减脂塑形，减肥，减脂 (34) 减脂塑形 (43) 增肌 (20) 女生健身 (34) 深蹲 (29) 练腹肌 (24) 美女健身 (28) 翘臀 (53) 肌肉 (22) 肌肉男 (74) 肌肉锻炼 (51) 肩部训练 (18) 肱三头肌 (23) 肱二头肌 (21) 背部训练 (18) 胸肌 (53) 胸肌训练 (26) 胸肌锻炼 (28) 胸部 (23) 胸部肌肉 (23) 腹肌 (62) 腹肌训练 (22) 腹部训练 (17) 腿部训练 (15) 虐腹 (19) 马甲线 (36)

分类目录

健身美女

肌肉猛男

增肌计划

减肥计划

健身励志

健身打卡

© 2018 爱健身 / Powered by WordPress / Theme by Design Lab沪ICP备15049790号-2 如有侵权请联系qq:42549677删除 友情链接：健身器材 跑步机
  • 健身资讯
  • 健身计划
  • 肌肉锻炼
  • 健身营养
  • 健身装备
  • 健身论坛
  • 健身视频
  • 健身美女
  • 肌肉男
  • 联系我们
error: Content is protected !!