全方位练腹肌的动作，推荐你用这4个

全方位练腹肌的动作，推荐你用这4个。给健身的小伙伴们分享4个虐腹的动作，全方位刺激你的腹肌。具体动作如下：

动作1：直臂侧身支撑，建议做10-2次，做1-3组。这个动作主要练侧腹，可以收紧你腰两侧的赘肉。

动作2：直臂俯撑+交替侧提膝，建议做10-20次，做1-3组。这个动作不仅可以练到侧腹，还可以练到下腹肌。

动作3：V型两头起，建议做10-2次，左右两侧各做1-3组。这个动作可以练到整个腹部，建议左右交替做。

动作4：原地高抬腿+左右抬腿，建议做10-30次，做1-3组。这个动作可以练到下腹部，动作强度不大，长时间做堪比做有氧，让你练腹肌的同时还能减脂。