转呼啦圈能瘦腰吗？女生必看！

        转呼啦圈能瘦腰吗？想必这是很多女生经常会问的问题。

        这么说吧，如果你能长期坚持转呼啦圈确实能都达到瘦腰的效果，前期条件是长期坚持。因为长时间转呼啦圈属于有氧运动，有氧运动能够消耗热量减少脂肪达到瘦身减肥的效果，自然腰围也会小了。

        当然如果想通过转呼啦圈只瘦腰的效果，那是不现实的，毕竟至今还没有局部减肥的效果。减肥都是全身性减肥，不会因为你练哪里哪里就会瘦。

        如果想要单一靠转呼啦圈，来达到较明显的减肥效果还是比较难的。这是因为，转呼拉圈更多的是腰腹部运动，运动量不大，消耗的热量少，减肥效果也不够理想。

        不过在这里要说的是，转呼啦圈主要靠的是腰腹部的力量，有腰肌劳损、脊椎存在伤病、骨质疏松以及体质较弱的老年人和儿童，最好还是不要尝试练习，以免受伤。