标签： 深蹲挑战

        之前有分享过《男女千万别练深蹲，否则你们家床受不了！》这篇文章，然后收到健身小伙伴的留言：“既然让我翻到了就得多说一句，别的效果先不说，就我30

        关于深蹲已经反反复复说过很多次，再忙也要做深蹲。健身的人对深蹲都有感情，它的价值不仅仅是一个动作。         因为健身圈流传这么一句话：“

        健身的人都知道深蹲是力量训练之王，最能体现一个人力气大小的动作。表面上来看，一个人深蹲水平的高低，最直接的就是看他可以蹲起多大的重量。    

        这篇文章要分享的是30天深蹲和波比跳挑战，想瘦下来的小伙伴请跟这这份挑战计划练起来，具体请看下图：         图中规定了每天的练习次数，以

        给健身的小伙伴们分享一个30天深蹲挑战训练计划，别再说没时间、没健身设备了，健身就是这么简单。请结合自身练习水平，按照下图中每天要求的深蹲次数进

说到好身材，相信每一个人都希望自己拥有一个好身材。然而事实上每一个人都可以拥有好身材，不过前提条件是要坚持锻炼。 看到这里或许有的健身小伙伴们会说，每天要工作没