平板杠铃卧推的7个步骤
平板杠铃卧推的7个步骤: 第一步,确定好握距,通常握距是略宽于肩,双手锁握杠铃。 第二步,挺胸沉肩,肩胛骨往后夹紧,感觉你的肩胛骨仿佛要戳进卧推凳子里去。 第三
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平板杠铃卧推的7个步骤: 第一步,确定好握距,通常握距是略宽于肩,双手锁握杠铃。 第二步,挺胸沉肩,肩胛骨往后夹紧,感觉你的肩胛骨仿佛要戳进卧推凳子里去。 第三
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