分类： 健身话题

没时间锻炼怎么办？想必这是不少人逃避锻炼的借口，其实他们就是懒。如果说没有很富裕的时间锻炼，那倒是说的过去。毕竟锻炼身体也是要花时间的，特别是想要把身材练的更好

88岁钟南山坚持运动，再忙再忙也保持一些活动。 最近看到一段采访钟南山的视频，视频中他说：“工作以后一直都还是保持点活动，再忙，再忙也保持一些活动。我再过两年就

1、记住健身不是一件简单的事 很多人把健身想的太简单了，大腿粗觉的跟着练练瘦腿操就能变细，蝴蝶袖觉的学五分钟瘦手臂操就能搞定！另一方面，不管是男生女生更是一堆人

俯身杠铃划船怎么做？ 第一步：吸气，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端； 第二步：以背阔肌收缩的力量，屈肘将横杠沿小腿提至膝上； 第三步：继续以背阔肌之力，将横杠提

女生健身后为什么胸会变小？相信很多女生都有相同的烦恼。 要知道女生胸部主要由脂肪组成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然会变小。减脂是全身瘦的过程，如果你的饮食不变

做好这5点，让你成为健身大神。具体如下： 1、持续训练：没有捷径，只有通过持续的训练才能达到这些标准。 2、合理饮食：均衡的饮食是健身的基础，确保摄入足够的蛋白

在健身的世界里，总有一些挑战被视为衡量一个人健身水平的黄金标准。这些挑战不仅考验着力量、耐力和技巧，还考验着一个人的意志力和决心。以下是健身界的九大顶级挑战，如

有这7个征兆，说明你真的要开始健身运动了。具体如下： 1、俯卧撑一个都做不起来  俯卧撑其实是一个很好拿来衡量身体状况的运动。因为它会同时到背部、肩膀、手臂还有

肌肉男等级划分，看看你是哪一级？ 一级肌肉男：身上有一些肌肉，但只有腹肌比较明显，由于体内脂肪含量很低，骨架小，所以肌肉明显。 二级肌肉男：体内脂肪含量比较低，

9大促睾方式，最后一个有点难。你们看看是不是？ 1、适度的高强度训练 长期不运动，身体就不会消耗能量来分泌激素，适当高强度的锻炼能让身体进入对抗的状态，进而分泌