分类： 健身话题

有这7个征兆，说明你真的要开始健身运动了。具体如下： 1、俯卧撑一个都做不起来  俯卧撑其实是一个很好拿来衡量身体状况的运动。因为它会同时到背部、肩膀、手臂还有

肌肉男等级划分，看看你是哪一级？ 一级肌肉男：身上有一些肌肉，但只有腹肌比较明显，由于体内脂肪含量很低，骨架小，所以肌肉明显。 二级肌肉男：体内脂肪含量比较低，

9大促睾方式，最后一个有点难。你们看看是不是？ 1、适度的高强度训练 长期不运动，身体就不会消耗能量来分泌激素，适当高强度的锻炼能让身体进入对抗的状态，进而分泌

1、鲨鱼线，分布在人体两肋部位，学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹，又名“子弹肌”。 2、而没有赘肉的腹部，还要

女生穿紧身裤有什么好处？在这里总结了以下3点： 1、穿着比较舒适 一般这种运动紧身裤都是用速干透气的面料制成，不仅排汗效果好而且弹性好，做起动作来没有约束。 2

舞蹈生体重身高标准表？这也太瘦了吧。你们看看是不是，身高172cm，体重94斤算正常，108斤叫微胖，112斤以上叫超重……看完我无语了。请看下图：

男人9种体型，分别是：细狗、二狗、薄肌、男神、壮狗、猛狗、二胖、大胖、肥胖，看看你是哪一种？

每天跳绳能减肥吗？可以肯定的告诉你，能。国外有一位体重140斤的妹子，每天跳绳10-20分钟，你看她的身材有多大变化，一起来感受下： 1、跳绳第1周，她不能连续

波比跳每天多少个合适？总的来说没有具体的个数要求，应该根据自身实际情况来安排。 比如健身初学者每天做3-5组，每组做8-15个。而有健身基础的人则可以适当多安排

健身为什么要练腿？不练腿那根本称不上在健身，看完以下5点你就明白了。 1、腿部的肌肉占人体肌肉70%以上，如果你健身只练了肌肉的30%，一半都没有，那能称作健身