阿诺德哑铃推举练哪里?这个你必须要知道
阿诺德哑铃推举练哪里?主要锻炼三角肌前束和中束。这个动作由半个平举动作和半个推举动作组成,三角肌的前头和中头都能借此得到彻底的锻炼。是一个绝佳的三角肌训练动作。
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分享全身各部位肌肉锻炼动作,包含胸部、肩部、腿部、背部、腹部、臀部、手臂等。
阿诺德哑铃推举练哪里?主要锻炼三角肌前束和中束。这个动作由半个平举动作和半个推举动作组成,三角肌的前头和中头都能借此得到彻底的锻炼。是一个绝佳的三角肌训练动作。
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继续阅读双杠臂屈伸练哪里?它是一个非常经典的胸部训练动作,尤其能刺激到胸肌下部。同时还能刺激肱三头肌、肩部,乃至小臂的肌肉,是调动肌群最多的几个上身动作。 不过在做双杠
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