为什么吃不胖,送你一份增肌饮食计划! 发布于2016年12月23日2023年7月10日 作者:xiaobian 今天这份食谱是专给偏瘦人群准备的,健身增肌饮食计划我们都知道增肌期,首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例。总热量摄入也要略高于基础代谢+训练支出。 继续阅读