肩膀增肌效果不佳的8个主要原因 发布于2024年9月23日 作者:xiaoxiaobian 肩膀增肌效果不佳的8个主要原因,具体如下: 错误1:侧平举时没有用肘部引导 一些训练者抱怨侧平举会伤害肩膀,但如果正确完成,它实际上是一项对肩部健康和肌肉增长都 继续阅读