作者： xiaobian

        最近有健身博主分享了一位健身教练的健身格言：“对健康最好的运动就是举杠铃和交配”，请看下图：         网友们看完纷纷评论留言： 和杠铃交

        这篇文章要给小伙伴们分享用3个动作组成的30天挑战训练，这3个徒手动作分别是开合跳、徒手深蹲、坐姿收腿，以下是30天挑战的各个动作要求的练习次数

        健身的小伙伴们好，最近有一位微博名叫@看相大师的说：“假如你是个体型偏胖的人，如果臀部不够扎实，那么可谓是终身赤贫无依靠；民谚说的好，“秸秆臀部

        最近就有网友分享了健身网红自拍，与自己自拍照的对比，看完真的是扎心！         下面两张是健身网红们的自拍照，平坦的腹部，性感的AB线，以

        最近有博主分享了了一位23岁华裔女子自拍健身性感照片惹祸的事，以下是微博截图：         具体内容如下：         自拍健身性感照片

        最近有健身博主整理了10个不健身朋友们常问的问题，这些问题看看你有没有，以后不要再问了。

        健身要想有好的训练效果，练习时动作细节很重要。今天这篇文章要说的是三种不同的蹲法，它们分别是半蹲、深蹲、全蹲。这三种蹲法对应锻炼不同的肌肉。练习

        最近有位健身博主分享了一张图，关于：在健身房更衣室看到有人用吹风机吹下体，你怎么看？请看下图：         网友们看完纷纷评论留言： 简单，

        最近有健身的小伙伴留言问：肚脐眼下面的肥肉做什么运动可以减掉？         首先说一下，运动减肥都是全身性减肥，局部减脂训练是不存在，除非抽