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记得我第一次接触健身的时候，身边的朋友对我说：“你一个月都坚持不了”。当我坚持了三个月，步入正轨的时候，又有人说：“你这么瘦，再怎么练也练不出来
继续阅读作者： xiaobian
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健身，当你认真的时候，就没有任何阻挡。我们都很容易忽略他人的努力，却着重看其它条件。 每个人都是自己的工程师，努力了才叫梦想，放
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健身从来都不会因为缺时间，或缺场地而不能锻炼。只要想练，总能找到方法，总能挤出时间。接下来分享一个，30天挑战5000次徒手深蹲和1000次俯卧
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这个动作叫侧卧两头起。侧卧两头起主要练侧腹肌，能练到肋间肌、腹外斜肌、腹直肌。练习者侧卧一侧身体着地，贴地侧手臂向前伸出，掌心放在地面上。另一侧手抱头肘关节指向
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