怎样把肩膀练宽,只练肩是不行的!
怎样把肩膀练宽,只练肩是不行的。因为,只练肩你得到的只是硕大的三角肌,并不是宽阔的肩膀。况且,三角肌也不是越大越好。要想肩宽不仅仅要发达三角肌,还需要发达你的斜
继续阅读最全的肩部锻炼动作,包括三角肌前中后束。
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继续阅读肩部肌肉锻炼方法,6个刺激肩部的王牌动作送给你,全方位刺激三角肌。建议每个动作做4组,每组做12次。具体动作如下: 动作1:哑铃侧平举,针对三角肌中束。 动作2
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