健身的人容易放屁吗？为什么会这样

健身的人容易放屁吗？为什么会这样，具体有以下4点：

1、运动促进放屁

健身时，沉重的呼吸会导致多余的空气被困在消化道，通过肛门释放出来。而且健身时，肠道蠕动会更加活跃，某些动作也很适合“排气”，例如深蹲、下犬式、卷腹等。

2、过量摄入蛋白质容易放屁

除了健身动作辅助“排气”之外，在饮食摄入方面不注意，也会使屁量激增且臭。很多健身朋友都很注重蛋白质的摄入，蛋白质需要降解为氨基酸才能被吸收利用。蛋白质摄入过多，消化酶相对不足，无法完全性消化吸收的蛋白量增多，腐败作用增大，产生的气体增多，屁也就多了。

3、粗粮吃多了容易放屁

粗粮中的膳食纤维在人体肠道不被消化吸收，被肠道里的微生物酵解，在酵解的过程中会产生一些气体。再加上膳食纤维有促进肠道蠕动的作用，所以吃了粗粮之后，屁也会变多，特别是豆类和红薯。

4、乳糖不耐症

补充蛋白质，牛奶是很多人的选择，但有相当一部分人乳糖不耐受，缺少乳糖分解酶的人群在摄入乳糖后，未被消化的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快。一般乳糖不耐的人群，体内乳糖分解为乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳，所以肚子会产生胀气。