没时间锻炼怎么办?分享个小方法给你

没时间锻炼怎么办?想必这是不少人逃避锻炼的借口,其实他们就是懒。如果说没有很富裕的时间锻炼,那倒是说的过去。毕竟锻炼身体也是要花时间的,特别是想要把身材练的更好,那就更需要花时间。

如果没有足够时间锻炼那该怎么办?在这里分享个小方法给你,那就是用碎片化时间锻炼。因为日常工作和生活,要抽出1-2个小时完完整整用来锻炼身体确实很难。在这里以我自己来举个例子:

由于我的工作是久坐在电脑前,所以我一般会坐在电脑前2个小时后或者倒水时,做俯卧撑或者徒手深蹲。比如一次俯卧撑做30-50个。做完俯卧撑不仅胸肌充血,感觉整个人的精神状态也一下好了很多。

所以,如果日常没有足够的时间锻炼,那就利用碎片化时间练起来,锻炼效果也很不错。