用两头起这个动作每天做30次以上，肚子不小才怪！

        先来看仰卧两头起怎么做？

        仰卧两头起可以练到整个腹部肌肉。练习者平躺在地面，两臂像头部上伸直(成一字)，两腿伸直。腹部发力，将臂伸直带动上体抬起，同时两腿也伸直抬起，用手尽量去碰脚尖。

        如果你能用这个动作天做30次以上，收紧腰腹部是迟早的事。体脂含量高的小伙伴建议配合有氧运动，比如慢跑30分钟、跳绳30分钟等。