标签： 健身知识

        最近@中国新闻网推送了一条关于，七成学生睡眠时间不达标的微博，内容如下：29日，国家卫健委举办新闻发布会，介绍2018年儿童青少年近视调查结果。

        每个想减肥的童鞋们都拥有一个梦想，那就是不费时不费力地瘦成一道闪电，但你知道1公斤脂肪究竟有多少吗？经常去菜市场的人应该可以比划出大概的体积，但

        很多减肥的人都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但在这篇文章要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，因为你可以选择多做深蹲来代替它们。请看

减脂期间主要目的是降低身体脂肪含量，并留住宝贵的肌肉。因此在饮食上建议做到低脂肪、适量碳水、高蛋白。 低脂肪 这个应该很好理解，减少含脂肪类食物摄入。高脂肪类食

        关于一个星期锻炼几次比较好，说的严谨一点是需要根据不同的练习水平、不同的训练周期、不同的训练目的和不同的恢复条件来决定的。说的通俗一点，就是要因