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犯了这3个错，怪不得三角肌练不大？巨大如盾的肩膀三角肌是许多健身爱好者梦魅以求的成就，立体饱满的三角肌绝对会让你的身材加分。 但是很多人在肩部训练中总是得不到他

三角肌练不大怎么办？这3点一定要重视起来。具体如下： 1、你举得重量不够 如果其他肌肉也是要靠举起大重量来练才可以增大，那么肩膀三角肌一样就是需要举得够重。有些

三角肌怎么练？这6个动作不容错过，具体如下： 1、哑铃侧平举 想要能够侧重锻炼到自己的三角肌中束，在锻炼时将菱形肌分离出去是十分重要的，而侧平举恰好能够做到这一

        坐姿哑铃推举这个动作主要练肩部三角肌中束，同样对三角肌前束、肱三头、斜方肌和前锯肌等也有锻炼。来看坐姿哑铃推举这个动作怎么做？请看下图：    

        练三角肌斜方肌借力怎么办？相信有的健身小伙伴们肯定遇到这样的问题，究其原因，小编总结了以下几点，看看是不是对你有帮助。         1、别用