二头肌训练教程,用这5个动作,撸爆你的手臂 发布于2023年7月28日 作者:xiaoxiaobian 二头肌训练教程,用这5个动作,撸爆你的手臂。给健身的小伙伴们,分享5个练手臂肱二头肌的好动作,你真的不能错过。具体动作如下: 动作1:杠铃弯举,每组12次,做四 继续阅读