用两头起这个动作每天做30次以上,肚子不小才怪! 发布于2018年1月7日2023年7月11日 作者:xiaobian 先来看仰卧两头起怎么做? 仰卧两头起可以练到整个腹部肌肉。练习者平躺在地面,两臂像头部上伸直(成一字),两腿伸直。腹部发力,将臂 继续阅读