仰卧举腿动作要领,进来看一下你就明白了! 发布于2025年2月14日2025年2月14日 作者:xiaoxiaobian 仰卧举腿动作要领。先来说这个动作主要练哪里,主要练下腹部。请看下图动作示范: 1、练习时采用仰卧,双手掌心朝下紧紧贴着身体两侧,两腿并拢伸直,膝盖微屈,收紧腰腹 继续阅读