标签： 仰卧卷腹

仰卧卷腹怎样做腹肌刺激效果好？仰卧卷腹是练腹肌的基本动作，如果能正确完成动作效果会非常好。 做仰卧卷腹时，不要想着抬起肩膀。相反，要专注于收缩腹肌，让这个动作自

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        卷腹在所有腹部练习动作中比较基础的动作，它主要锻炼上腹肌，能够拉近助骨和骨盆之间的距离，起到一个腹直肌直接作用的效果。         在做卷腹

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