仰卧臂屈伸练三头肌哪里,主要练长头和外侧头 发布于2025年3月16日 作者:xiaoxiaobian 仰卧臂屈伸练三头肌哪里? 对肱三头肌的长头和外侧头刺激更多,内侧头也会练到。手臂举过头顶时,三头肌会被充分拉伸,长头参与度更高。在肘关节伸展手臂伸直时,外侧头和 继续阅读