健身前后应该怎么吃?看完这篇文章你就明白了!
先来说一下为什么不提倡空腹运动? 无论是力量训练还是减脂训练都需要足够的能量供给,而且是以糖原来提供能量为主。如果空腹进行训练,
继续阅读先来说一下为什么不提倡空腹运动? 无论是力量训练还是减脂训练都需要足够的能量供给,而且是以糖原来提供能量为主。如果空腹进行训练,
继续阅读“三分练七分吃”,这句话强调了很多次,无论是减脂增肌还是塑形,“吃”发挥的作用都超乎你的想象。那增肌减脂期间到底应该怎样吃呢?
继续阅读男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量。其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为
继续阅读好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足的睡眠缺一不可。今天小编就带大家了解一下在健身饮食中七个错误习惯,如
继续阅读我们都知道健身的时候水分的摄取对身体有很大的重要性,那么在日常生活中,晨起空腹一杯水会有怎样的影响? 水对人体的重要性
继续阅读减肥期间在碳水化合物的选择上,应避免仅仅食用低纤维碳水化合物,如白米饭、通心粉和白面包。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖被身体吸收利
继续阅读三分练七分吃,健身期间要想看到好的效果,健康饮食的重要性不言而喻。特别是对于减脂的人群来说,有些人会选择少吃东西或者不吃东西,其实这种想法是错误
继续阅读1、糙米 糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒, 与大米相比,不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,更重要的是
继续阅读在健身的过程中,合理的食物摄入是很重要的,因为合理的食物对健身是有好处的,可以让你的健身效果事半功倍。 这篇文章要说的是碳水化合
继续阅读先来了解一下什么是食物的GI? GI是Glycemic Index的缩写, 是”血糖指数”的意思,是指不
继续阅读