标签： 健身食物

健身优质食物表，吃这些准没错！具体如下： 优质蛋白质来源：鸡蛋、鸡或鸡胸、牛肉、牛里脊肉、鱼片、瘦肉、鱼鲑鱼、罗非鱼、金枪鱼、鳕鱼海鲜、扇贝、牡蛎、蟹希腊酸奶、

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        练后吃什么，吃多少，才是最好的搭配呢？以下3种食物健身后记得一定要补充，让你的训练效果翻倍！         1、蛋白质         为什么

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