全方位练腹肌的动作,推荐你用这4个 发布于2025年2月15日2025年2月15日 作者:xiaoxiaobian 全方位练腹肌的动作,推荐你用这4个。给健身的小伙伴们分享4个虐腹的动作,全方位刺激你的腹肌。具体动作如下: 动作1:直臂侧身支撑,建议做10-2次,做1-3组。 继续阅读