减轻脊椎压力的动作,推荐你用这2个 发布于2024年3月6日2024年3月6日 作者:xiaoxiaobian 减轻脊椎压力的动作,推荐你用这2个: 1、引体向上悬垂:以双手抓住杆子挂住方式,不需要做引体向上。可以利用宽握、窄握、手掌向前、相对或向自己的方式来进行。 还可 继续阅读