标签： 单臂杠铃弯举

单臂杠铃弯举动作要领，看完这个动作示范你就明白了。具体请看下图： 练习时你首先要握住杠铃的中部，以保持做动作时保持杠铃杆的平衡。虽说单臂杠铃弯举不是主流的训练动

继续阅读